Consejos para el invierno

Inmunidad es la palabra mágica de la temporada. Cuando las temperaturas bajan y las ventanas y puertas permanecen cerrados, virus pueden prosperar dentro; Si su sistema inmunológico no está hasta la tarea, es probable que captura el último fallo para golpear la ciudad. Esto significa menos energía, la posibilidad de complicaciones de salud y sensación viejo simplemente horrible. Es por eso que es esencial para protegerse de la amenaza muy real de resfriados, gripe y otros gérmenes de invierno miedo acechando en cada perilla de la puerta, en cada baño público y en cada carril del gancho agarrador de su tren de la mañana a trabajar. (Aquí están 6 más formas de navegar por invierno sin enfermarse).

Cada invierno, estas infecciones ponen millones de personas de la Comisión, los patrones de costo más de $ 20 billones en días enfermos pagados y envían más de 200.000 enfermos al hospital. Entonces, ¿cómo puedes protegerte? Hemos recopilado una lista de lo que usted necesita, y lo que debe evitar, para mantenerse saludable durante la temporada de resfríos y gripe. Estas ideas hacen el corte no porque ellos han de lujo nombres o paquete de 400% de sus viáticos de vitamina, sino porque son seguras, han demostrado su valía en los estudios clínicos, y nuestros expertos en confianza les recomiendan. Puedes encontrar regalos personalizados invierno en  este link.

1. recibir una vacuna antigripal.
Una vacuna contra la gripe puede reducir el riesgo de influenza por 50 a 60% en la población general y puede disminuir la gravedad y los efectos secundarios si se enferma. Así que ruede para arriba la manga, el gobierno dice que este año habrá mucho que recorrer; los federales recomiendan vacunas contra la gripe para todos las edades de 6 meses de edad.

La vacuna tetravalente (que incluye la versión en aerosol nasal aprobada para las edades 2 a 49) inocula contra los cuatro virus diferentes y puede ofrecer mejor protección que la vacuna trivalente, que protege contra tres virus. El mejor momento para conseguir inoculados es en octubre o noviembre, pocas semanas antes de la temporada de gripe empieza a pico, dice Neil Schachter, MD, profesor de medicina pulmonar en el Mount Sinai Medical Center y autor de guía del buen Doctor a los resfriados y la gripe.

2. abastecerse de plumas.
Gérmenes del resfriado y la gripe se pasan fácilmente a través del contacto cuerpo a cuerpo, dice Schachter, por lo que cualquier forma se puede evitar tocar objetos públicos, tal como la pluma comunal en el Banco, reducirá su riesgo. Tener su propio suministro de moneda de diez centavos una docena de bolígrafos plástico puede simplemente evitar que recoger un virus.

“Cuando usted se levanta por la mañana, no salir de casa sin una pluma en su bolsillo o su bolso,” sugiere Schachter. “Llevarlo donde quiera que vayas y utilizan su propia en lugar de la entrega del doctor guy o el camarero de restaurante.”

3. comprar un montón de desinfectante de manos.
Cuando los investigadores del Hospital infantil de Boston estudiaron 292 familias durante 5 meses, encontraron que aquellos que llevaron a desinfectante de la mano con ellos tenían 59% menos casos de errores de estómago que las no usuarias. Eso es porque, cuando se usa correctamente, squirt fuera suficiente gel para las manos sientan húmedas después de frotar juntos durante 10 a 15 segundos, estos productos prácticamente eliminan los gérmenes.

Una botella escondida en su bolso (y en el maletín de su esposo y mochilas de los niños) es una excelente alternativa al lavado si tú sólo has sacudido un montón de manos y no puede ir a un lavabo; Pruebe esta receta de desinfectante natural mano de DIY o buscar las que no requieren agua y tener al menos 60% alcohol.

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